O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular.

 

É possível fortalecer todos os músculos do corpo em uma única sessão, desde os músculos mais superficiais até os mais profundos, ao contrário da musculação convencional que segmenta o fortalecimento.

 

Além disso, o Pilates se difere por conter séries únicas eliminando as cansativas repetições desnecessárias.

 

Fazer pilates também é ótimo por não haver impactos, reduzindo os riscos para patologias articulares e evitando lesões decorrentes de exercícios.

 

Seu fortalecimento gradual promove tanto definição quanto estabilidade, pois o foco é a qualidade de cada movimento.