Aulas de Pilates
O Pilates é uma técnica que se baseia nos princípios de concentração, centralização, controle, precisão, respiração e fluidez.
O Studio Zoe conta com todos os aparelhos criados por Joseph Pilates e além disso, inova trazendo os aparelhos para Pilates em suspensão.
Pilates com aparelhos
Os exercícios de Pilates realizados em aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos. A intensidade dos exercícios desenvolvidos nos aparelhos é fornecida através das molas que além de oferecerem resistência nos treinamentos, muitas vezes são usadas como assistência durante o movimento.
Pilates suspenso
O treinamento de Pilates Suspenso contém vários exercícios que podem ajudar o aluno a tratar patologias da coluna, melhorar a postura, dentre outras. São exercícios realizados sem compressão articular, e exigem grande recrutamento muscular, gerando ganho de força e equilíbrio.
Mat Pilates (Pilates no solo)
No Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. O Mat (solo) nos permite incluir vários acessórios para deixar os exercícios mais criativos, diferentes e até mais desafiadores, trabalhando muito a força abdominal e a estabilidade, além de todos os outros grupos musculares.