Pilates para gestantes

Como sabemos a gestação é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, existe liberação de hormônios que são importantes para o parto mas, favorecem a frouxidão ligamentar. Há também aumento das mamas e região abdominal, mudando o centro de gravidade da gestante, associado as alterações na pelve para melhor acomodação do bebê, acabam por alterar a postura e a marcha da gestante. Isso tudo pode levar a dores e acumulo de líquidos nas pernas e pés.

Além das alterações decorrentes da gestação, o Pós parto e os cuidados com o bebê exigem muito do corpo da mulher e o Pilates pode te ajudar nesse preparo, fortalecendo todo o corpo para suportar as alterações, aliviando os pontos de tensão que causam dor e ajudando na drenagem dos líquidos acumulados.

O Pilates é uma atividade segura para as mamães em qualquer fase da gestação, desde que já realize o pilates ou outra atividade física. No caso de mães sedentárias recomenta-se o ingresso no Pilates a partir do 3º mês gestacional.

Para as mamães que desejam o parto normal o pilates também pode ajudar, preparando o assoalho pélvico para a fase de expulsão do feto e acelerar a recuperação física no pós parto.

O Pilates só tem benefícios para as gestantes e com o Studio Zoe você conta com profissionais especializados para garantir o melhor pra você.