Ficar muitas horas sentado ou de pé são igualmente prejudiciais a boa postura, isso associado a horas em nossos smartphones, computadores e televisões, tem levado a população a graves alterações posturais. 

 

As principais alterações posturais da coluna vertebral são: escoliose, hipercifose e hiperlordose.

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A prática de Pilates tem sido uma das mais indicadas pelos médicos no tratamento de diversas alterações, incluindo estes problemas posturais, pois seus exercícios estão concentrados na casa de força formada pelos músculos transversos do abdome, multífidos, diafragma, oblíquos e músculos do assoalho pélvico.

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A ativação desta casa de força traz harmonia entre as curvaturas da coluna e o fortalecimento da musculatura da coluna nos ajuda a manter a postura sem sobrecargas.