Apesar de muitos falarem em ganho de força e não de resistência muscular, essa é uma propriedade muito importante do nosso corpo.

 

Quem nunca começou a sentir dores nas costas depois de pegar uma fila? Ou dores nas pernas depois de um dia de caminhada? E isso é justamente o que o treino de resistência vem ajudar.

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Possuímos em nosso corpo muitos músculos que para serem efetivos precisam se manter em constante contração, é o caso da musculatura profunda que protege nossa coluna e toda musculatura dorsal que nos mantem de pé.

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O Pilates se encaixa muito bem a essa necessidade pois trabalha a musculatura profunda durante todo o tempo e proporciona uma excelente consciência corporal, fazendo com que usemos a musculatura correta ao manter uma postura. Além disso o treino de flexibilidade ajusta a biomecânica corporal, favorecendo o aumento da resistência muscular.