Uma das maiores causas de ocorrências de lesões é a execução motora incorreta dos movimentos esportivos, associados a um desequilíbrio muscular e a fadiga. 

 

O pilates vem sendo um aliado afim de evitar lesões que possam nos afastar temporariamente ou definitivamente do esporte.

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As lesões podem ser mais simples como um entorse ou uma contusão ou mais sérias como uma luxação, lesão ligamentar e até mesmo fraturas. O pilates é uma prática cada vez mais recomendada nesse tipo de preparo, para evitar o surgimento ou a reincidência de lesões.

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Os exercícios contribuem com esse preparo, equilibrando a musculatura, melhorando a flexibilidade e a coordenação motora.

 

As aulas de pilates ainda se destacam por estimularem a postura correta proporcionando uma melhor consciência corporal.